Das Schlaf-gut-Kochbuch - Die Food-Formel für einen besseren Schlaf.Die Journalisten Drte und Jesko Wilke, ausgezeichnet mit dem Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft fr Ernhrung, entwickelten eine eigene Food Formel fr besseren Schlaf: 70 Rezepte fr Frhstck, Mittag , Abendessen und Snacks regulieren gezielt den Melatoninspiegel. Ergnzt um Tipps zur Schlafhygiene und eine schlaffrdernde Alltagsroutine. Fr alle, die ihre Nchte ber den Teller statt nur ber Schfchenzhlen verbessern wollen.

für die es sich zu leben lohnt

Nadiv und Ilan

Die britische Köchin

intensive Aromen

Tomahawk mit Grilltomaten und Fenchel

Konditormeisterin Bettina »Betty« Schliephake-Burchardt

John Gregory-Smith

gängigen Zutaten

begleitet von persönlichen Geschichten und stimmungsvollen Bildern

japanische Reis-Bowl

Fleisch oder Gemüse

Über 40 Rezepte